Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudar. Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.
Author: psicologia
¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
¿Por qué la salud mental es importante?
La salud mental es más importante ahora que nunca. Los ritmos de vida actuales acelerados, estresantes y super demandantes; fenómenos sociales como la pandemia por covid-19, guerras, violencias, discriminación; los cambios en las dinámicas familiares, etc. impactan cada área de nuestras vidas con gran intensidad.